精神科医Tomyが、人生の停滞感や「このままでいいのか」という不安に向き合うための考え方をまとめた実用読み物です。舞台は現代の生活者の悩みで、仕事や人間関係は保てているのに満たされない感覚、他人と比べてしまう気持ち、自分軸の見失いなどを扱います。中心人物は著者本人で、精神医学・心理学の知見と自身の経験をもとに、立ち止まったときの考え方や動き方を示します。章立てで悩みの整理から視点の切り替え、今日を生きるための考え方へと広がり、日常の不安に対する短い助言を積み重ねる構成です。単巻構成で、シリーズ内の続編や外伝はありません。
構造レビュー
こんな人におすすめ
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AI分析（あらすじ）
- 現代の不安や停滞感を言葉で整理したい人 - 他人と比べてしまう癖を見直したい人 - 心理学・精神医学の視点で日常の悩みを読みたい人
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この巻のあらすじ
「私の人生、このままでいいの？」 Xフォロワー数約40万人！大人気の精神科医Tomyが贈る 「人生の停滞期」に一歩踏み出すためのヒント。
毎日忙しく、やるべきことはこなせている。 家族や友達もいて、ちゃんと生活できているはずなのに、どこか満たされない。 「私、このままでいいのかな」
そんな「人生迷子」を抜け出すにはどうしたらいいのかーー。 あらゆる不安を吹き飛ばしてきた精神科医Tomy先生が、精神医学・心理学の知見や自身の経験をもとに、行き場のないモヤモヤに答えていきます。
・人生を考える時間がないなら、動きながら考える ・誰かと比べてしまうときは相手との「違い」を探しにいく ・他人の顔が浮かんだ時点で、他人軸になっている ・「一回の結果」で失敗かどうかを決めない ・同じ毎日が嫌なら、日常に少し刺激を入れてみる
読んだ後には、心がふっと軽くなり、また歩きだそうと思える一冊です。
＜目次＞ 1章 もやもやの根っこを知る なんとなく時間だけが過ぎる／自分だけ変わっていない／元気だけど、元気じゃない／恵まれているのに、満たされない ほか
2章 「他人軸」から「自分軸」に戻す やりたいことがわからなくなった／いつまでも自信が持てない／「自分軸」はどう作る？／平凡で何者にもなれない私 ほか
3章 見えない未来より、今日を生きる 社会はどんどん悪くなる？／理想と現実のギャップ／同じような毎日に絶望／社会に必要とされない ほか
4章 大切なつながりだけ残す 自分だけが取り残されている／友人の変化がさみしい／人といると疲れる／一人ではないけど、孤独 ほか
5章 立ち止まっても大丈夫 私が立ち止まったとき／「人生に立ち止まる」とは何か？／人生がまた歩き出すとき
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